東京都実業団水泳競技大会

7/9　辰巳国際水泳場にて東京都実業団水泳競技大会が開催されました。

私は、平野選手とともに alpha sports lab　から出場しました。

平野選手とは,,, 詳しくはこちら。http://aquaathlete.hatenablog.com/

昨年度のレベルを見て、まぁ優勝はいけるな。

と安易に参加したものの

今年度はリオ代表選手をはじめ、ランキング10位以内の選手がバンバン参加されており 非常にレベルの高い試合となりました。

同じ組にリオ五輪日本代表選手がいたため、一緒に泳ぐことになりました。

＜競技結果＞

100m 背泳ぎ（Ba） 予選7位→決勝3位 　　　　　

200m背泳ぎ（Ba）タイム決勝5位

＜取り組んできたこと＞

・泳速度　向上

スプリント、ミドルの時に、ロングでの泳法が維持できない点

→水をつかんで、一回で進むということについて、回転数を上げると共存しない部分があり その部分について修正をしています。

主にロング（長距離）の選手でしたので、スプリント（短距離）、ミドル（中距離）の距離に順応するための課題でした。

まだまだ、この点については課題が残っていると思います。

・スタート改善（ストロークレッジ順応、反応速度向上）

ストロークレッジがついてからは、跳躍力がスタートのポイントの一つになりました。

跳躍力については、陸トレから向上を狙ってトレーニングをしてきました。

その点については、今は自身のストロングポイントの一つになっていると思います。

また、反応も良くなるように取り組んできました。

RTも0.56が最高でしたが、0.53まで向上しました。 見た感じでも、動作についてはかなり速く反応できているように感じます。（１コース）

※ストロークレッジについては、別記事にて説明をします。

入水後の姿勢も維持できました。

・ターン動作　

改善 回数を決めて、練習時から気をつけていました。 慌ててしまっていても、絶対に変えない。ということを決めてました。 ターン導入動作、ターン中の動作、壁を蹴る前の姿勢作り この点については、強みにまで改善できました。

・バサロキック　

向上 現役時代からの自身のストロングポイントの一つでした。

強みに磨きをかけるため、陸トレ→スイム練習してきました。

ようやくですが、バサロでの速度によりリードを作れるようになってきました。

私の回数は多くて9回。（ストロークレッジが付いている場合は少なくて８回、多くて9回） 他の選手は6秒以下通過をするため、12~13回打つそうです。

※私自身の課題について、言及しますので、皆様がレースを振り返る際に参考になるかもしれないと思い、載せておきます。