平泳ぎキック　怪我をしない体の使い方　その３スネの痛み

まずは、以下のポイントに痛みがあるか確認してください。

心当たりがある方は、使い方が間違えている可能性があります。

・膝の痛み（膝の内側面）

・股関節の痛み（内股あたり）

・スネの痛み（シンスプリント）

今回は、スネの痛みについて説明します。

平泳ぎキックには足首を動かす動作が伴います。

過度の意識がありすぎると、いずれの筋肉が機能停止になり

補う筋肉との関係から

足のアーチがなくなり、重力負担が増えて

スネの内側に痛みが生じます。

キック動作の理想としては、

水の流れを利用した自然な足首の屈曲。

それができたら、やっているよ。

という方の方が多いと思います。

なので、まずは、以下の改善点を取り組んでください。

改善点

・足首の柔軟性の見直し

・力みを入れないようフォームの見直し

・痛みがある方は、医師の診断を受けてください。