アスリート必見！ 激しい運動によって運動能力が低下することを防止するための方法！
活性酸素とは色々な種類がありますが、体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するために、白血球から発生し、殺菌・消毒としての役割もあります。
細胞内の酵素で分解しきれない余分な活性酸素は癌や生活習慣病、老化など、さまざまな病気の原因になります。
激しい運動をすると、体内に活性酸素が発生します。
活性酸素が細胞を傷つけると、体や脳の働きが低下し、運動能力の低下につながります。
そこで重要なのが、抗酸化ビタミンです。
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの3つのビタミンを同時にとると、抗酸化の効果がぐっとアップします。
※食材の組み合わせ例
にんじんとグレープフルーツのサラダがオススメです。
にんじん(ビタミンA)
グレープフルーツ(ビタミンC)
アーモンド(ビタミンE)
スポーツ選手は抗酸化ビタミンを多くとる必要があるので、ぜひお試し下さい。
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