ストロークを長くするストレッチ 肩甲骨
１ストロークでたくさん進まないなーと思っている方は、ローリングというトレーニングを始めるかと思います。
以下のチェック項目について気をつけましょう。
＜チェック項目＞
①体を回しすぎ
②姿勢が崩れている
③ひじが曲がっている
④キャッチ前の手が伸びきっていない
⑤可動域を広く利用する
１ストロークを伸ばすと言っても手一つ分くらいです。
⑤については、以下の動画を参考に
可動域を増やしてみましょう！
水泳の個別指導教室WSA
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